Ne freinez plus vos progrès à cause d'une nutrition inadaptée !

Après plus de 270 crossfiteurs accompagnés sur ces 5 dernières années,

je remarque que ce sont souvent les mêmes blocages qui reviennent !

  • vous stagnez malgré vos efforts

  • vous manquez d'énergie

  • vous vous sentez faible sur certains WOD

  • vous avez parfois des fringales

  • vous avez du mal à atteindre votre poids de forme

La raison ?

Une alimentation inadaptée à votre quotidien et votre pratique du CrossFit.

Et cette sensation d’être perdu face à tous ces conseils trouvés sur internet !

Voici donc pour vous👇

ROAD TO RX - l'alimentation du Crossfiteur

Un programme nutrition pour les crossfiteurs du quotidien.

Celles et ceux qui veulent progresser sans suivre un plan rigide.

Mais avec une méthode simple, accessible, et durable.

Comment ce programme va-t-il m'aider ?

Road to RX répond aux vraies questions que se posent les CrossFiteurs au quotidien :

Pas avec des règles toutes faites, mais avec une méthode claire pour devenir autonome dans votre nutrition.

Le programme vous aide notamment à répondre à des questions comme :

  • comment composer mes repas au quotidien ?

  • quoi manger et à quel moment de ma journée ?

  • comment avoir de l'énergie sur chaque WOD ?

  • quoi manger avant mes WOD ?

  • quoi manger après mes WOD ?

  • comment améliorer ma récupération ?

  • comment atteindre mon poids de forme ?

  • est-ce que je dois me complémenter ?

  • si oui, quels compléments utiliser ?

  • comment faire si je n'ai pas le temps de cuisiner ?

Combien de temps dure le programme ?

Le programme n’a pas de durée fixe : il est conçu pour être suivi de manière autonome.

Vous avancez à votre rythme, selon vos objectifs et vos contraintes.

Une fois inscrit.e, vous avez un accès illimité, ce qui vous permet de revenir sur le contenu autant de fois que vous le souhaitez.

Vous aurez également accès aux mises à jour annuelles.

Je suis débutant.e, ce programme est-il fait pour moi ?

Bien entendu !

Ce programme est fait pour les crossfiteur débutants et confirmés.

Il vous apporte les bases essentielles pour adapter votre alimentation à vos objectifs, de la santé à la performance !

À la fin, vous serez AUTONOME et capable de gérer votre alimentation au quotidien et autour de vos entraînements.

Remarque : pour les athlètes élite, il est préférable de réaliser un suivi individuel.

Vais-je devoir peser mes aliments et compter mes calories ?

NON ! Ce programme ne repose pas sur le pesage strict des aliments ou le comptage des calories.

Il est conçu pour structurer vos repas en fonction de vos besoins spécifiques, en vous donnant des repères mais sans avoir à tout compter !

L’objectif est de vous donner des méthodes simples pour manger de façon adaptée à vos entraînements et à vos objectifs, tout en conservant du plaisir et de la flexibilité dans votre quotidien.

(l'hypercontrôle alimentaire n'est pas dans mes valeurs 😉).

Quel est le prix du programme ?

Le programme Road to RX est proposé à 97 €.

À titre de comparaison, un suivi individuel complet coûte en moyenne 320€.

Mais l’enjeu du programme n’est pas le prix.


Road to RX n’est ni un plan alimentaire figé, ni une liste de règles à appliquer sans réfléchir.

C’est un programme conçu à partir de plus de 5 ans d’expérience terrain et de 270 crossfiteurs accompagnés, pour vous aider à comprendre votre nutrition, l’adapter à votre entraînement et arrêter d’improviser.

Donc si vous cherchez un plan PDF, ce programme n’est probablement pas fait pour vous.


Mais si vous souhaitez devenir autonome et cohérent dans votre nutrition de CrossFiteur·se, Road to RX est donc un investissement durable 🙂

Quel est le contenu exact du programme ?

Partie 1

maitriser les bases au quotidien

  • comprendre les rôles des différents aliments

  • apprendre à composer vos repas

  • savoir quoi manger et à quel moment de la journée

partie 2

avoir un maximum d'énergie sur chaque WOD

  • le carburant du crossfiteur

  • quoi manger avant vos entraînements

  • comment gérer votre hydratation

partie 3

améliorer votre récupération

  • améliorer votre récupération musculaire

  • ne pas accumuler de fatigue

  • pouvoir enchaîner les séances

  • éviter les carences et les blessures

partie 4

perdre du gras et gagner en muscle

  • perdre du gras

  • gagner en muscle

  • avoir un corps que l’on aime

  • trouver SON poids de forme

Bonus

  • choisir les bons compléments pour vos objectifs (santé / performance)

  • nutrition et compétition de crossfit

97€

Un programme nutrition disponible à vie... pour moins qu'une paire de Reebok !

débutant.e ou confirmé.E ?

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Bertrand

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Ce que vous recevez dès maintenant

Un espace personnalisé avec 5 modules vidéos + 1 roadbook écrit pour

  • créer des repères simples pour votre quotidien

  • savoir adapter votre alimentation à vos entraînements

  • retrouver du plaisir et de la clarté dans vos assiettes

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