Programme prépa course

Et si tout commençait

dans l'assiette ?

La stratégie nutritionnelle gagnante pour la pratique du Crossfit®

Vous pratiquez le crossfit

Vous savez que la nutrition joue un rôle important. MAIS ...

Vous êtes perdu.e dans tout ce que vous lisez

Vous ne savez pas par où commencer

Vous aimeriez avoir une vraie marche à suivre

Je suis ravi de vous présenter le programme

ROAD to RX

"l'alimentation du crossfiteur"

Un programme en ligne complet pour enfin savoir

comment composer vos assiettes au quotidien ?
quoi manger et à quel moment de la journée ?
comment avoir de l'énergie dans votre quotidien ?
comment avoir de l'énergie sur chaque WOD ?
quoi manger avant vos WOD ?
quoi manger après vos WOD ?
comment améliorer votre récupération ?
comment éviter de vous blesser ?
comment atteindre votre poids de forme ?
est-ce que vous devez vous complémenter ?
si oui, quels compléments utiliser ?
comment faire si vous n'avez pas trop le temps de cuisiner ?

Je m'appelle Matthieu,

je suis nutritionniste du sport

C’est à l’occasion de mon premier marathon, en 2014, que je découvre la nutrition sportive.

Pour me préparer, je fais comme la plupart d’entre nous : des recherches sur internet pour trouver quelques conseils.

Nait alors l’envie de comprendre en détail ce qui se cache derrière tous ces programmes.

Afin d’en démêler le vrai du faux et d’éviter de plonger dans certaines idées reçues.

10 ans plus tard, après :

🔸3 années de formation

🔸4 marathons,

🔸5 années de CrossFit,

J'ai fait de la nutrition mon métier et j'ai déjà pû accompagner plus de 160 crossfiteurs !

Crossfit et nutrition - Ils m'ont fait confiance !

Antoine

Crossfit Minimes

Marion

Crossfit Pujaudran

Adrien

Crossfit Montaudran

Mon expérience en tant que crossfiteur et ces dizaines de sportifs accompagnés m'ont donné envie de transmettre mes conseils au + grand nombre avec ce programme !

5 modules vidéos complets avec fiches pratiques

Partie 1

maitriser les bases au quotidien

comprendre les différentes familles d’aliments et leurs rôles
apprendre à composer ses repas
savoir quoi manger et à quel moment de la journée

partie 2

avoir un maximum d'énergie sur chaque WOD

le carburant du crossfiteur
quoi manger avant vos entraînements
comment gérer votre hydratation

partie 3

améliorer votre récupération

améliorer sa récupération musculaire
ne pas accumuler de fatigue
pouvoir enchaîner les séances
éviter les carences et les blessures

partie 4

perdre du gras et gagner en muscle

améliorer sa composition corporelle
avoir un bon rapport poids / puissance
avoir un corps que l’on aime
trouver SON poids de forme

Bonus

la complémentation du crossfiteur : santé & performance
nutrition et compétition de crossfit

Je suis débutant.e, ce programme est-il fait pour moi ?

Bien entendu !

Ce programme est fait pour les crossfiteur débutants et confirmés.

Il vous apporte les bases essentielles pour adapter votre alimentation à vos objectifs, de la santé à la performance !

À la fin, vous serez AUTONOME et capable de gérer votre alimentation au quotidien et autour de vos entraînements.

Remarque : pour les athlètes élite, il est préférable de réaliser un suivi individuel.

Combien de temps dure le programme ?

Le programme n’a pas de durée fixe : il est conçu pour être suivi de manière autonome.

Vous avancez à votre rythme, selon vos objectifs et vos contraintes.

Une fois inscrit.e, vous avez un accès illimité, ce qui vous permet de revenir sur le contenu autant de fois que vous le souhaitez.

Vous aurez également accès aux mises à jour régulières (une fois par an environ).

Vais-je devoir peser mes aliments et compter mes calories ?

NON ! Ce programme ne repose pas sur le pesage strict des aliments ou le comptage des calories.

Il est conçu pour structurer vos repas en fonction de vos besoins spécifiques, en vous donnant des repères mais sans avoir à tout compter !

L’objectif est de vous donner des méthodes simples pour manger de façon adaptée à vos entraînements et à vos objectifs, tout en conservant du plaisir et de la flexibilité dans votre quotidien.

(l'hypercontrôle alimentaire n'est pas dans mes valeurs 😉).

débutant.e ou confirmé.E ?

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